Bebidas Para A Perda De Peso, Além De Vinagre De Cidra De Maçã

Se você gosta do sabor do vinagre de cidra de maçã e, em seguida, por todos os meios, beba água! Mas se você é um ser humano normal que prefere não chug puro ácido, então você deve saber que há zero evidências de que beber as coisas nojentas que pode realmente ajudá-lo a largar libras (ou conferir a lista de lavandaria de benefícios para a saúde, a Internet parece associar-se com ele, para que o assunto).

O que disse, se você fosse tentado pelo get-na forma de reclamações sobre ACV, você deve saber que existem outras bebidas que, na verdade, fazer, ajudar a promover a perda de peso saudável, especialmente quando você combiná-los com uma dieta nutritiva e exercício físico regular.

O quanto de peso que cada um destes pode ajudar você a perder varia de acordo com você, a composição do seu corpo, e seus outros hábitos de vida, diz que a Nova-iorquina R. D. Jessica Segundo—mas a inclusão destes para sua hidratação rotação pode definitivamente ajudar até a sua perda de peso em potencial.

Melhor do Que a ACV

1. Água

Com certeza, a água pode ser meio meh, mas o que realmente é a sua melhor aposta, diz o Segundo. A um nível básico, as células precisam de água para fazer o seu trabalho—e estar bem hidratado pode ajudar o seu corpo a funcionar com mais eficiência. Outro peso-perda bennies de água:

  • Ele ajuda expandir a fibra que você come para fazer você se sentir completo.
  • Ele ocupa volume no estômago e faz você se sentir mais saciado, sem adicionar calorias extras.
  • Já que é fácil de confundir sede dicas para a fome, beber bastante H2O ajuda a garantir que você não está comendo quando você não está realmente com fome.

Todos as necessidades de água são diferentes, mas a Clínica Mayo recomenda que a maioria das pessoas pretendem beber oito oito copos de líquidos por dia. “Esse é um bom ponto de partida, mas um monte de gente fazer mais e melhor com mais”, Segundo diz. Isso não significa que você deve bebedeira litros de água por dia, mas ter um extra de vidro ou dois podem fazer uma grande diferença.

2. Café

Beber uma xícara diária de café ou duas sozinho não vai magicamente fazer você soltar alguns tamanhos, mas pode ajudar um pouco. A cafeína do café aumenta o seu corpo do uso de energia, mesmo quando você está sentado em sua bunda, então você acaba queimando mais calorias depois de beber, a Clínica Mayo salienta. A cafeína do café também pode ajudar você a sentir menos fome, reduzindo as chances de que você vai comer demais, a organização afirma.

Isso não significa que você deve levar até um café hábito se você já não tiver uma. “É um estimulante leve e em excesso pode causar tremores e palpitações do coração,” Conforme aponta. “Você quer bater esse ponto doce, mas não quer exagerar.” Ela recomenda ter menos de 400 miligramas de cafeína por dia (o que se traduz em cerca de quatro onça-oito copos de café) para ver os resultados.

3. Chá de hortelã

O Mint é um supressor natural do apetite, diz Beth Warren, R. D. N., fundador da Beth Warren Nutrição e autor de Viver uma Vida Real com Comida de verdade. Ainda melhor, é imediatamente eficaz, mesmo se você só de sentir o cheiro, ela diz.

4. Água de limão

Algumas celebridades juro por água de limão, e há algo para ele, Segundo diz. Não só não consistem principalmente de água, mas o limão pode ajudar a obter a sua digestão em movimento e, assim, ajuda-o cocô, ela diz. É por isso que citrinos pode ajudar você de inchaço, diz ela.

5. Tudo o que você quiser

Ouve-nos aqui: Dietas pode ser restritiva, e é menos provável que você ficar com um, se você sentir como você está privando-se. Enquanto Cording jura que a água é a melhor coisa que você pode beber para a perda de peso, ela diz que é também útil para incorporar um não-água de bebida em seu repertório um dia, então você não sentir que está perdendo. Que pode ser kombuchá, um coquetel, ou um latte—a escolha é sua. “Parece ser mais fácil do que dizer que você deve apenas beber água”, diz ela.

A Linha Inferior: Bebidas por si só não vai fazer com que você magicamente diminuir, mas o vinagre de maçã é um completo desperdício nesse departamento. Ir para algo como a água ou água de limão em vez disso. É mais eficaz e não gosto de lixo.

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